とはいえ、「毎日『早くしなさい！』と怒ってばかり。ほめるなんてムリ、ムリ」というお母さんも多いことでしょう。私もこどもを2人育ててきたので良くわかります。
そこでまず提案たいのは「自分ほめ」です。
心理学に「自分を認める程度しか、相手を認めることができない」という言葉があります。
ほとんどのお母さんが、子育てをがんばりすぎ。
まずは自分のことを大切にしてみましょう。
自分をほめることで心に余裕ができ、子どもをほめられるようになります。
自分をほめることがむずかしいなら、寝る前に、今日1日を振り返るだけでも構いません。朝起きてから寝るまで何をしたのか？ どんなことがあったのか？ ひとつずつ振り返る10分間を作ってみてほしいのです。
深呼吸やストレッチも取り入れると、身体もほぐれてさらに効果的です。
がんばりすぎのお母さんが多い世の中。心が枯渇していると、大事なわが子であっても、ほめることができません。まずは、自分を認めることから始めてくださいね！
